22 ago 2021 Cynthia & Eddie Petion: Hablemos de Terapia Holística expresa.me
La terapia holística, a veces denominada «terapia complementaria» o «medicina alternativa», es un tema controvertido. Pero, no importa lo que la gente piense al respecto, su popularidad es indiscutible.
‘Holístico’ se origina en la raíz griega ‘holos’, que se traduce como ‘completo’. Por lo tanto, la ‘terapia holística’ es un término genérico para cualquier terapia y práctica de atención médica que trate a todo el cuerpo y a la persona en su totalidad, en lugar de curar dolencias de forma aislada como lo hace la medicina
moderna.
La medicina occidental tiende a ver un síntoma y encontrar una solución para él de inmediato. Esta solución no suele resolver la raíz del problema, pero se ocupará del problema en cuestión durante un breve período de tiempo. Un programa de terapia holística tiene como objetivo encontrar la causa raíz y tratarla, así como los síntomas. Las personas que recurren a las terapias holísticas a menudo han encontrado que la medicina occidental les falla.
Por ejemplo, alguien con dolor crónico puede acudir a un terapeuta holístico para explorar posibles fuentes psicológicas de su sufrimiento. El estrés y la ansiedad pueden contribuir al dolor crónico , y si un problema emocional o un trauma pasado es la fuente de ese estrés, lidiar con ellos podría aliviar el dolor crónico hasta cierto punto.
La terapia holística no excluye necesariamente la medicina occidental; puede significar la inclusión de técnicas complementarias. Si bien la medicación puede ser parte del tratamiento de una persona, un enfoque holístico puede incluir otros tratamientos como la terapia cognitivo-conductual para abordar problemas y
desencadenantes no resueltos, técnicas de relajación, masajes y más.
Medicina homeopática vs. holística
La medicina holística se puede confundir con la medicina homeopática porque suena similar, pero no son lo mismo. La homeopatía se refiere al uso de cantidades muy pequeñas de una sustancia para varios supuestos beneficios para la salud. La medicina homeopática se basa en la idea de que puede seleccionar una terapia en función de la similitud de los síntomas producidos por el remedio con los síntomas asociados con la afección que se está tratando.
Enfoque de la terapia holística
La terapia holística cubre varias cosas para lograr la curación de todo el cuerpo. Por lo tanto, durante la terapia holística, trabajará en:
– Conciencia de sí mismo.
– Llegar a comprender las cosas que funcionan para usted y las que no.
– Tratamientos tradicionales.
Uno de los problemas con el abuso de sustancias y los problemas de comportamiento es que las personas no entienden de qué otra manera obtener las cosas que quieren y necesitan además de actuar. Un enfoque holístico les ayudará a identificar cuáles son sus necesidades y cómo satisfacerlas sin lastimarse a sí
mismos ni a los demás.
Hacer las cosas como lo hacen los demás no siempre funciona. Sin nadie alrededor que pueda enseñarle a la persona a satisfacer sus necesidades de otras formas, pueden surgir problemas. Un enfoque holístico abordará el problema subyacente. En pocas palabras, ayuda a tratar los problemas más profundamente que la superficie.
Tipos de terapia holística
La terapia o psicoterapia holística es un término general que puede abarcar varios tipos diferentes de tratamientos. Los profesionales que ofrecen este tipo de tratamiento pueden referirse a sí mismos como terapeutas holísticos, pero también pueden referirse a su práctica como:
– Terapia cuerpo-mente: se refiere a grupos de técnicas que se enfocan en mejorar el funcionamiento corporal e inducir relajaciones como una forma de mejorar la salud.
– Terapia espiritual: un enfoque que incorpora sistemas de creencias y fe espiritual para explorar los problemas que una persona enfrenta en su vida.
– Terapia ecléctica o integradora: un enfoque que se basa en múltiples tradiciones y técnicas para abordar mejor las necesidades de una persona.
– Terapia somática: un enfoque centrado en el cuerpo que utiliza estrategias como la respiración, la danza y la meditación para curar el trauma, el estrés y otros problemas de salud mental.
Técnicas populares
La terapia holística utiliza una variedad de técnicas para ayudar a las personas a comprender sus síntomas.
Estas técnicas a menudo tienen sus raíces en las prácticas de mindfulness y trabajo corporal. Estas técnicas pueden incluir técnicas comúnmente utilizadas en la medicina complementaria y alternativa que están diseñadas para promover la relajación y ayudar a las personas a comprender mejor la conexión entre el cuerpo, la mente y el espíritu.
Algunas de estas prácticas incluyen:
– Meditación
– Hipnosis
– Atención plena
– Yoga
– Reiki
– Tai Chi
– Acupuntura
– Biorretroalimentación
– Masajes
– Reflexología
– Aromaterapia
– Terapia magnética
– Terapia artística
– Terapia respiratoria
Afecciones que puede tratar la terapia holística
La terapia holística puede resultar útil en el tratamiento de diversas afecciones psicológicas, tales como:
– Trauma
– Depresión
– Ansiedad
– Dificultades emocionales
– Adicciones
– Problemas relacionados con el trabajo
– Estrés
Consideraciones
Al igual que con otros tipos de terapia, es esencial estar dispuesto a trabajar con el terapeuta para lidiar con los conflictos emocionales y mentales que enfrenta. Los enfoques holísticos requieren participación y, a menudo, son muy prácticos.
En algunos casos, el terapeuta puede comenzar con técnicas psicoterapéuticas más tradicionales antes de pasar a otras terapias alternativas.